Sisu
- Kaalulangus: Apple iPhone ja Samsung Galaxy S8 +
- Smart Scale'i kaasamine
- Apple Watch ja Samsung Gear S3 Smart Kellad
- Minu Fitness Pal App
- Google Fit ja Android Wear
- Alaline laud
- Lose see kaalulangus App
Ma olen äärmiselt rasvunud, kuid mõned kasulikud kaalukaotustehnilised vidinad ja rakendused aitasid mulle langeda 70 naela alates käesoleva aasta esimesest. Mul on veel pikk tee minna, enne kui loodetavasti kaotan 200 naela, kuid need tarvikud ja tööriistad annavad mulle lootust, et ma saan oma eesmärgi saavutada. Siin, kuidas ma seda tegin.
Enne kui mina edasi lähen, lubage mul pakkuda täielikku avalikustamist. Ma alustasin seda reisi 428 naela. See on haigestunud rasvunud ja minu arst lükkas mind selle nimel midagi aastaid tegema. Ma ei saanud kunagi enne, kui minu arsti poolt määratud uus kehakaalu langetav ravim eemaldas näljahäired.
Hoolimata oma nõrkusest, ma kaotasin kaalu ja allpool olevad asjad aitavad mind oma tervise jälgimise ajal naelata. Loodan, et see aitab teil, kas olete tõsises seisukorras nagu mina või tahad lihtsalt puhkama rannas kümne naela.
Kaalulangus: Apple iPhone ja Samsung Galaxy S8 +
Loe lisaks: 11 Parim kaalulangus apps 2017
Minu nutitelefon teenib enamiku nende kaalukaotustehnoloogiliste elementide rummu. Paljud neist ühendavad oma telefoni Bluetoothi või muude viisidega.
Ma hakkasin kasutama Apple iPhone 7 Plus'i, kuid ostsin siis Samsung Galaxy S8 +, kui see sel aastal välja tuli. Mõlemad seadmed pakuvad mõningaid kena tervise tööriistu, näiteks kaalu või tervisliku seisundi kaotamise samme ja rakendusi. Kahest neist eelistan Samsung Galaxy S8 + -d, mistõttu kasutan seda nüüd oma igapäevase juhina (kuigi mul on ikka veel iPhone 7 Plus).
Apple Health ühendub teiste rakendustega ja jälgib teie andmeid. See on tore näha seda ühes kohas. Rakendus pakub ka võimalikke rakendusi, mida soovite App Store'is vaadata. See oli Apple Health, mis viis mind minu kalorite loendamise rakendusse allpool. Apple Health teeb palju rohkem, kui seda teha saan, kuid see on kasulik vahend, kui olete iPhone'i kasutaja.
Apple Health vasakul ja Samsung Health paremal.
Pärast Samsung Galaxy S8 + ümberlülitamist umbes kuu aega oma kaalulanguse rügementi, sai Samsung Health minu eelistatud telefonirakenduseks minu tervise jälgimiseks. Nagu Apple Health, ühendub see teiste rakendustega, teenustega ja seadmetega, et jälgida kõike ühest kohast. Rakendus sisaldab ka vahekaarti Discover, mis näitab uudiseid ja soovitusi, mis aitavad teil meie terviseküsimustes kaasa aidata. Ma ei vaata seda palju, kuid mõnikord avaneb see ja vaadake pakutavaid postitusi.
Mõlemad tervise rakendused võimaldavad teil seada oma treeningu, kaalulanguse ja muude tervisega seotud kategooriate eesmärgid. Kui proovite saada või jääda terveks, kontrollige neid.
Smart Scale'i kaasamine
Kui ma alustasin oma kaalulangusreisil, ei suutnud ma leida oma kaalu registreerivat skaalat. Esimesed 6 nädalat pidin toetuma ainult arsti kabineti skaalal. Siis ma tabasin alamkaubamärgi 400 ja minu Withings Smart Scale registreeris mu kaalu.
Loe lähemalt: 12 parimat kaalulangetamise vidinaid 2017. aastaks
Koosseisud ei müü enam oma mudelit, kuid uusimad kaalud teevad seda, mis minu poolt teeb. Ühendan selle Bluetoothi abil oma telefoniga ja seejärel kasutan oma profiili seadistamiseks rakendust Withings. See hõlmab selliseid asju nagu sünnipäev, kõrgus ja seejärel kaalu. Rakendus lisab teie Wi-Fi-võrgu skaalal, et see saadaks teabe traadita võrgu ja Interneti-ühenduse kaudu ettevõtte serveritele. Nii saate sünkroonida rakendusega olenemata sellest, millist telefoni kasutate.
Skaala kasutab teie kehakaalu ja kehamassi jälgimiseks teie sisestatud kõrgust.
Nahakeha nutikas skaala jälgib teie kehakaalu, rasva massi, lihasmassi ja vett. Rakendus näitab graafikut paljude nende arvude jaoks, nagu ülal näidatud kaalukaotuse graafik.
Get Withings Body nutikas skaala $ 99,95 eest.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Nad müüvad ka ühe nimega Withings Body Cardio. See toimib nagu odavam keha nutikas skaala, kuid lisab südame tervise jälgimist. Ta jälgib midagi, mida nimetatakse Pulse Wave Velocityks, mis jälgib kiirust, millega südame löögilaine veri läbi veenide liigutab. Skaala suudab seda mõõta, mõõtes oma südame löögisagedust jalgade kaudu. See maksab $ 179,95.
Apple Watch ja Samsung Gear S3 Smart Kellad
Nagu ma eespool ütlesin, hakkasin kasutama iPhone'i ja seega oli mul ka Apple Watch esimene põlvkond. Kui läksin Samsung Galaxy S8 + -le, ostsin Apple Watchi asendamiseks Samsung Gear S3.
Mõlemad kellad aitavad kasutajal paremini jälgida sobivuse andmeid. Nad jälgivad kõiki samme, põletavad kaloreid, südame löögisagedust ja annavad kasutajatele kiire viisi terviseandmete nägemiseks ja teabe sisestamiseks kellad toetavatesse rakendustesse.
Lisaks tegevuse jälgimisele soodustavad nad ka tegevust. Apple Watch vaatab, et sa saad liikuda iga tunni järel 50. minutil. Samsung Gear S3 teeb mõnevõrra paremat tööd, kui te tunnete, millal viimati liikusite, ja siis ei häiri teid enne, kui jõuad tunde mitteaktiivsusele. Kumbki kell ei tee head tööd, et ära tunda, et te sõidate, et peatada mitteaktiivsuse teated.
Smartwatchi kandmisel saadate telefonile andmeid rakendustele nagu Apple Health või Samsung Health. Teised rakendused joonistavad ka käekella andmeid, mis aitavad teie tervist jälgida.
Minu Fitness Pal App
Olen juba maininud Apple'i tervise rakendust ja Samsungi tervise rakendust. Suurim abivahend wighti kaotamisel pärineb Under Armorist. Nende My Fitness Pal app nii iOS ja Android jälgib minu kalorite tarbimist, vee tarbimist ja muid sobivuse ja tervise kategooriaid.
Iga päev login, mida ma söön. Rakendus ühendab oma toidu andmebaasi ja siseneb automaatselt kaloritesse ja muudesse toitumisalastesse andmetesse nagu naatriumi tase, rasvasisaldus ja palju muud. Pärast iga söögiaega saan meelde meelde, et siseneda oma toitu. Võin ka seadistada rakenduse, et meenutada, et ma juua rohkem vett, mis muutub vajalikuks ravimiga, mida võtan kaalulangus. Ilma rohke veeta on sellel ravimil vastik kõrvaltoime.
Andmebaasis sisalduv kalorite ja toitumisalane teave pakub enamasti täpset teavet. Mõnikord otsin restoranis söömise ajal menüüpunkti ja menüüs olev kalorsus ei vasta andmebaasile. Sellisel juhul saate sisestada rangelt kalorite arvud või saata neile parandatud arvu. Umbes 90 protsenti ajast, mil arvud osutuvad täpseks.
Rakendus on tasuta, kuid lisatasu tellimuse versioon lisab mõned funktsioonid $ 10 / month või $ 50 / year. Kalorieesmärke saate määrata iga söögipiirkonna asemel ühe päeva kohta. Premium jälgib ka süsivesikute ja valkude toitumisandmeid. Tasuta versioon võimaldab teil lisada kalorikoguseid ilma täpset toiduaine sisestamist, kuid mitte muud toitumisalast teavet. Lisatasu versioon teeb seda. See võtab ka reklaamid välja ja annab kasutajatele prioriteetset klienditoe.
Kui olete toitumise jälgimise pärast tõsine, siis saate tellimuse. See on seda väärt.
Google Fit ja Android Wear
Viimase kuu jooksul vaatasin läbi Huawei Watch 2. See kasutab Google Fiti andmeid ja ettevõte lisab spetsiaalse Huawei Healthi rakenduse. Google Fit töötab nagu Samsung Health ja Apple Health. Huawei Watch 2 tegi ka väga head tööd, nagu sammude, kalorite põletamise ja südame löögisageduse jälgimine.
Eelistan oma Samsung Gear S3 muudel põhjustel, mis ei ole seotud fitness jälgimisega. Aga kui sul ei ole Galaxy telefoni, siis Huawei Watch 2 teenib hästi teie fitness trackerit.
Alaline laud
Ma ei kasuta pidevat laua taga probleemi tõttu tänu sellele, et aastaid on veetud üle 200 naela. Kuid mõned soovitavad neid, nagu meie enda Josh Smith, kes üks kord tagasi tagasi vaatas. Siin on tema videoülevaade.
Alaline laud aitab teil aktiivselt tegutseda, tehes midagi sellist, mis on tavaliselt istuv, nagu kirjutades. Eespool kirjeldatud Josh'i videot vaadatud Ergotroni tööfunktsioon D kohandab üles ja alla, et ta saaks seista või istuda. See maksab Amazonile umbes 700 dollarit.
11 Parim kaalulangus appide kaotamiseks Kaal 2019
