Sisu
- Kasutage Jerry Seinfeldi kalendrit
- Meeldetuletuste kordamine
- Uue aasta resolutsiooni säilitamiseks kasutage pakti
- Lose see kaalulangus App
Uue aasta resolutsioonide hoidmine on palju raskem kui nende tegemine, kuid saate kasutada iPhone'i ja Androidi rakendusi, et aidata teil oma uue aasta resolutsioone 2015. aastal säilitada.
Pole tähtis, kas teie uus eesmärk 2015. aastaks on sobida, kaotada kaalu, säästa raha või jääda eelarvesse, on mitmeid väikseid nippe, mis aitavad hoida oma eesmärki ja resolutsiooni teie ees.
Üks meie lemmikuid on meeles trikk, mis tugevdab juba tehtud tööd ja aitab teil jätkata oma eesmärki positiivse tugevdamisega.
Uue aasta kasutamine parema olukorra loomiseks on tavaline.Aasta alguses läbi viidud uuringu kohaselt teeb peaaegu pooled ameeriklased tavaliselt uue aasta resolutsioone, kuid ainult 8% teatab edu. Statistiline aju laguneb, kui inimesed loobuvad, ühe kuu möödudes suur langus.
Väikese sihikindluse ja nende nõuandete ja trikkide abil saate oma uue aasta resolutsioonide säilitamiseks kasutada oma iPhone'i või Androidi.
Kasutage Jerry Seinfeldi kalendrit
Teil ei ole vaja appi, mis karjub, “Jerry!”, Kuid saate kasutada seda legendaarset koomiksit tootlikkuse nimel, et aidata teil hoida oma uusaasta resolutsiooni.
Uue aasta resolutsioonide säilitamiseks kasutage rakendusi Seinfeld kalender.
Seinfeld ütles koomiksile, et saada tohutu seinakalender, mis näitab terve aasta ja kleepub seina külge. Iga päev teete oma ülesande, paned päevale suure X-i. Brad Isaac ütles Lifehacker Jerry kirjeldab, kuidas Seinfeldi kalender töötab,
„Mõne päeva pärast on teil kett. Lihtsalt hoidke seda ja kett kasvab iga päev kauem. Sulle meeldib näha seda ketti, eriti kui sa saad mõne nädala vöö all. Sinu ainus järgmine töökoht on ahela katkestamine
Kui olete keti üles ehitanud, on rohkem motivatsiooni selle ahela hoidmiseks. Isegi kui te tunnete end väsinud, haige või lihtsalt ei hooli ühest päevast - piisav samm, et hoida oma ahelat katkematu, on piisav, et jätkata veel ühe päeva.
Hiiglasliku seinakalendri asemel on lihtsam viis näha teie edusamme iga päev. Kuigi te ei pruugi iga päev vaadata suurt seina, vaatate tõenäoliselt oma iPhone'i või Androidi üle 100 korra päevas. Saate kasutada Seinfeldi kalendrirakendust, et kasutada seda sama vaimset trikke oma iPhone'is.
- Ärge murdke kett - iPhone - tasuta
- Habit Streak Plan - Android - tasuta
Mõlemad tasuta rakendused aitavad teil hoida oma uusaasta resolutsioone ja toetada mitut ahelat.
Meeldetuletuste kordamine
IPhone'is ja Androidis saate määrata korduva meeldetuletuse, nii et olete alati oma ülesande täitmiseks valmis. Seda saab teha, et alustada tegevust või jätta midagi halba. Kui teil on vaja seda täiendavat motivatsiooni töötada, saate öösel öösel meeldetuletuse seada, et enne magamaminekut magada ja üks või hommik, et teid äratada.
Kui leiad ennast snäkit või suitsetamist igal hommikul kell 10, saate 10 minutit enne meeldetuletust meelde tuletada, et meenutada ennast, kuidas suupiste või midagi teha, et suitsetada.
Sisse iPhone -> Ava meeldetuletused -> Puuduta pluss -> Sisesta meeldetuletuse nimi -> Vali Meenuta mind päevas -> Korda -> Iga päev -> Valmis.
Määrake korduvad meeldetuletused, et jääda oma uue aasta resolutsioonide ees.
Sees Android -> Ava Google Now (tavaliselt on kodunupu pikk vajutus või vajutage ja pühkige üles) -> Puudutage väikest sõrme, millel on stringikoon ikoon vasakus alumises osas -> Puudutage Lisa meeldetuletus -> Sisestage teave ja puudutage ühekordset -> valige Korda korduvat päeva ja valige päevad, et näidatameeldetuletus.
See on kõik, mida peate tegema, et saada oma iPhone'ist või Androidist igapäevast suunda, et aidata teil oma uue aasta resolutsiooni säilitada.
Uue aasta resolutsiooni säilitamiseks kasutage pakti
Seal on lahe rakendus, mis aitab teil hoida oma uusaasta resolutsiooni kaalu kaotamiseks või kujunemiseks. Pakt aitab teil plaaniga jõuda jõusaali juurde, logida toitu või süüa köögivilju. Kui te seda kinni ei pea, debiteerib rakendus teie pangakonto teie valitud summa eest. Kui jääte eesmärgi juurde, saate väljamakse. Rakendus oli algselt GymPact, kuid nüüd aitab teil jääda motiveerituks teiste ülesannete täitmiseks, pakkudes rahalist stiimulit.
Uue aasta resolutsioonide säilitamiseks kasutage pakti.
Kui täidate oma eesmärki, makstakse teile protsent, mis põhineb teistel liikmetel, kes ei ole sellega nõus. Preemiad on vahemikus 0,30 kuni 5 dollarit nädalas, sõltuvalt tegevusest ja kogukonnast.
Zach Bingham ütles Gotta Be Mobileile eelmisel aastal, et ta teenis $ 45 viie kuu jooksul, just selle eest, et ta tegi sama treeningu, mida ta tegi enne tema registreerumist. Te kasutate oma tegevuse kinnitamiseks GPS-i, fotosid ja muid meetodeid.
- Pakt - iPhone - tasuta
- Pakt - Android - tasuta
Veenduge, et pöörate tähelepanu eesmärkidele ja loote puhkuse, kui te seda vajate, nii et te ei maksa, kui te unustate.
11 Parim kaalulangus appide kaotamiseks Kaal 2019
