Olen veetnud viimase paari nädala tagasi tagasivõtmisest. Ma ei tõstnud midagi liiga rasket ega pingutanud. Üritasin lihtsalt paari tunni pärast oma sülearvutil oma sülearvutil töötada. Lihtne püstitamine tõi mind põlvili ja veetsin paar päeva kodus, segades nagu vana mees.
Valu jätkus seni, kuni suutis nõelte, rusikate, põlvede ja küünarnukkidega, mis näeb välja nagu mingisugune relv, oma akupunktuurile käia. Esimene ravi oli üsna valus ja oli suur äratuskõne.
Minu digitaalsel elustiilil on minu tervisele väga tõsine kahjulik mõju. Minu südame läbilaskevõime on kõigil aegadel madal, minu poos on kohutav ja mul on erinevaid valusid ja valusid, mida saab arvuti ees tundide kaupa jälgida. Ilmselt ma ei ole üksi. Minu akupunktuur ütles mulle, et peaaegu kõik tema ja tema partnerid (massaaži terapeutid ja kiropraktikud) istuvad arvutites kogu päeva. Ta selgitas, et istumine ja korduv liikumine on minu tervisele palju halvem kui tagasilöögitöö. Klaviatuuri ületavad aastad on minuga kinni jäänud.
Selle asemel, et jätkata teed, mis tõenäoliselt põhjustaks tõsiseid terviseprobleeme, olen otsustanud mõningaid asju muuta.
Alustamiseks olen teinud oma tööruumi parandamiseks mõned asjad. Osa 6 ′ 4 ″ probleemiga on see, et kõik on liiga väike, kaasa arvatud minu laud. Ma korrigeerisin oma laua jalgu ja see on nüüd neli tolli kõrgem kui varem, mis tähendab, et mu käed on loomulikumas asendis ja ma ei pea oma sülearvutite kuvamiseks nägema. Ma toetun rohkem oma välisele monitorile, mis on ka Ergotroni seinale kinnitatud, mida olen samuti ülespoole korrigeerinud. Ma toetasin oma Aeroni tooli seadeid, mille ostsin 2001. aastal dot-com tulekahju müügi ajal.
Samuti püüan leevendada oma valusid, kasutades oma seadmeid tõhusamalt. Ma olen Nuance'i häälhäälestustarkvara suur fänn, kuid ma ei ole seda kasutanud nii palju kui ma peaksin. Ettevõte avaldas Dragon NaturallySpeaking 11 Pro ja saatis üle ülevaatekoopia. Seni tundub, et see on palju täpsem kui DNS 10 ja MacSpeech, kuid pean veel harjunud seda regulaarselt kasutama. Häälte transkriptsioonil on oma väljakutsed, kuid ma arvan, et kompromiss on seda väärt. See peaks vähendama klahvivajutuste arvu vähemalt 10 000 võrra päevas ja hoidma mu käed, randmed ja sõrmed lahti.
Olen ka otsinud teenuseid ja rakendusi, et aidata mul oma tervise paremat jälgimist jälgida. Esimene visiit akupunktuurile pidi täitma hulga haiguslugu. Minu mälu mälestustest, protseduuridest ja hospitaliseerimistest ei ole peaaegu sama põhjalik kui minu auto ja arvutite hooldusdokumendid. Ma ei ole leidnud sobivat tarkvara või teenust, et kõike veel kokku liita, kuid Google Health näeb välja nagu paljulubav algus. Olen iPhone'i jaoks ostnud mitmeid mobiilirakendusi, mis on üsna tahked.
Aga midagi ei löögi tegelikult välja ja liigub. Minu akupunktuuri sõnul on lihtsalt seismine või kõndimine rohkem kui kaheksa tundi päevas istudes suur paranemine. Ma seisan nüüd konverentskõnede ajal ja olen alustanud harjumust ja jalgsi minna San Francisco mägedesse. Samuti viskan mõnda muud jõudu ja paindlikkust.
Pärast kolme nõelravi ja paari nädala pikkuse korrigeerimisega on minu seljavalu vaba. Ma läksin välja ja ostsin ühe neist uhketest TempurPedic madratsitest, mis peaksid veelgi rohkem aitama.
Ma alustan aeglaselt, kuid loodan, et kõigil nendel hoogudel on minu tervisele positiivne mõju. Kas teie tervis tabab liiga palju arvutit? Kas nõuanded õigele teele tagasipöördumiseks?
